預(yù)報(bào)名與27日晚上10點(diǎn)結(jié)束，隨著報(bào)名入口關(guān)閉，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于2018考研報(bào)名總?cè)藬?shù)開始了各種猜測，有傳今年考研報(bào)名人數(shù)會(huì)達(dá)到400萬，你焦慮了嗎?

從近幾年的報(bào)考數(shù)據(jù)來看，報(bào)名人數(shù)呈現(xiàn)出上升的態(tài)勢。2017年201萬人報(bào)名，比2016年增加了24萬;2018年報(bào)考將會(huì)持續(xù)走熱，報(bào)名人數(shù)預(yù)計(jì)會(huì)有小幅上漲。

對于網(wǎng)傳的400萬報(bào)名人數(shù)，并沒有權(quán)威確切的消息證實(shí)。

考研同學(xué)在備考的過程中，要學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整在即的狀態(tài)更為重要。一個(gè)積極向上的心態(tài)是你戰(zhàn)勝焦慮的重要法寶。

最近在后臺看到很多18考研同學(xué)留言說，自己每天只睡三四個(gè)小時(shí)，覺得時(shí)間不夠用，但小編覺得疲勞作戰(zhàn)，可未必是一件好事情哦，大家應(yīng)該更注重提高復(fù)習(xí)效率，切勿陷入疲憊作戰(zhàn)的怪圈。

一味地進(jìn)行"疲勞戰(zhàn)"真的就意味著高效率嗎?其實(shí)并不見得，在小編看來，高效率復(fù)習(xí)的正確打開方式應(yīng)該是這樣的：

合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃

考研的復(fù)習(xí)邁入強(qiáng)化階段，氣氛也變得愈發(fā)緊張起來。

可是在這么緊要的關(guān)頭，還是有不少小伙伴出現(xiàn)了自亂陣腳的現(xiàn)象：單詞總是似曾相識，語法總是素未謀面，閱讀錯(cuò)誤總是連綿不絕，寫作總是欲言又止;感覺哪個(gè)科目都沒打好基礎(chǔ)，哪個(gè)都要重點(diǎn)復(fù)習(xí)，可是卻無從下手;同樣的錯(cuò)誤一犯再犯，解題思路毫無頭緒……像這些都是考前焦慮所引發(fā)的問題。

其實(shí)離考試時(shí)間越近，越需要我們計(jì)劃周全，切忌一緊張就打翻了所有的日程。小伙伴們還是要靜下心來，按照實(shí)際復(fù)習(xí)情況重新進(jìn)行科學(xué)的計(jì)劃，堅(jiān)持復(fù)習(xí)到最后一天，再有資格走上考研的戰(zhàn)場。

復(fù)習(xí)進(jìn)度不能拖延

到了此時(shí)，相信每位考生都會(huì)有一個(gè)大概的復(fù)習(xí)計(jì)劃，什么階段重點(diǎn)復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，都應(yīng)該是有數(shù)的。

一般來說，考研的復(fù)習(xí)可以分為三輪：第一輪的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是打好基礎(chǔ)，對所有的科目進(jìn)行一個(gè)總體的認(rèn)識，建構(gòu)知識網(wǎng)絡(luò)。

這一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該在7月份之前完成;第二輪的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是強(qiáng)化提高，即通過大量的練習(xí)來提高做題的準(zhǔn)確性，這一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該在11月份之前完成;第三輪的復(fù)習(xí)就屬于沖刺階段了，重點(diǎn)是提高應(yīng)試能力以及各方面知識的鞏固。

通常情況下，考生都要通過這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，才能取得理想的成績。所以，合理的復(fù)習(xí)進(jìn)度很重要，將其中任何一個(gè)階段拖得過長都會(huì)影響其余兩個(gè)階段的復(fù)習(xí)效果，切記。

進(jìn)行積極的心理暗示

想要放棄時(shí)多想想為什么考研。

有句話叫"三分鐘熱度"，這是每個(gè)人在接觸一件新事物時(shí)都會(huì)出現(xiàn)的一種狀態(tài)。不同在于那些能夠堅(jiān)持到底的人始終銘記著自己的目標(biāo)和夢想。始終沒有忘記自己奮斗、努力是為了什么。

選擇考研，說明我們都想改變自己，都想讓自己更優(yōu)秀，更具競爭力。那么，在學(xué)習(xí)疲乏，熱情消退的時(shí)候，就應(yīng)該多去想想自己堅(jiān)持下去所能創(chuàng)造的美好未來。不忘初心，才能證得始終。

適當(dāng)減壓

復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實(shí)在看不下去書，在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。

大家可以通過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時(shí)候，想像綠林、藍(lán)天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，使自己緊張的心情得到緩解。

不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間，如果大家時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復(fù)習(xí)效果，何樂而不為。

雖然復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，勞逸結(jié)合才能讓自己的學(xué)習(xí)效率達(dá)到最高。很多研究都證明，體育鍛煉是非常有效的減壓方式，尤其對于那些自我要求高的同學(xué)，這可是減輕自我壓力的有效途徑。

不要總想著自己還有多少任務(wù)沒完成沒有時(shí)間浪費(fèi)，這其實(shí)也是另一種提高復(fù)習(xí)效率的方式，適當(dāng)學(xué)會(huì)為自己減壓，心態(tài)才會(huì)變好，思路也才能打開，小伙伴們可要學(xué)會(huì)這招哦!

保持健康，合理飲食

健康是編編一直在強(qiáng)調(diào)的問題。復(fù)習(xí)的前提是擁有一個(gè)健康的體魄，這樣才能有足夠充沛的精力面對繁雜的復(fù)習(xí)任務(wù)。

我們必須要學(xué)會(huì)拒絕疲勞戰(zhàn)，因?yàn)閭淇际菑?qiáng)腦力勞動(dòng)，疲勞備考就注定沒有高效率，尤其對邏輯、數(shù)學(xué)這樣的科目，光靠意志備考是不行的，因?yàn)橐庵竞茈y支配大腦的效率。

而且復(fù)習(xí)任務(wù)日益繁重，沒有足夠好的體力很難支撐自己到最后，所以小伙伴們再怎么有壓力也要保證自己有足夠的睡眠，這樣才能保障復(fù)習(xí)的順利進(jìn)行。

備考期間，考生也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。只所謂最好的治療方法就是食療，復(fù)習(xí)期間，考生要注意補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。

同時(shí)還要注意對各種維生素的補(bǔ)充。據(jù)相關(guān)雜志報(bào)道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人民產(chǎn)性愉悅感。

復(fù)習(xí)要快、準(zhǔn)、狠

雖說，考研復(fù)習(xí)切忌急躁冒進(jìn)，但也萬萬不可慢條斯理。

從某種程度上說，考研復(fù)習(xí)也是需要快、準(zhǔn)、狠的，快意味著復(fù)習(xí)的速度不可太慢、準(zhǔn)是指對知識點(diǎn)的復(fù)習(xí)可以命中要害、而狠可以理解為復(fù)習(xí)得更扎實(shí)效率更高。

總之，你必須要有足夠的時(shí)間和精力才能去搞定這一切，所以，在復(fù)習(xí)的時(shí)候，別忘了做一下時(shí)間管理，學(xué)會(huì)統(tǒng)籌兼顧，絕對會(huì)讓你受益匪淺。

小編：知道大家的壓力越來越大，可是一味地書山題海讓自己沒有片刻放松也確實(shí)不是提高效率的最佳方式。

心態(tài)和健康對于考試來講也是至關(guān)重要的，哪一個(gè)都不能落下，還是希望小伙伴們能放平自己的心態(tài)，科學(xué)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃，鍛煉身體保存體力，放松解壓，以平和的心態(tài)備考，這樣才能讓自己的復(fù)習(xí)在考場上最大化地發(fā)揮作用。